Isabells Gesundheitstipps

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Zwei (t)olle Knollen – Gesundheit aus dem Vorratskeller

Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kälter werden, freut sich unser Körper umso mehr über wärmende Nahrung. In dieser Zeit rücken zwei Knollen, die jeder kennt, in den Mittelpunkt: die Kartoffel und die Zwiebel. Sie gehören nicht nur zu den Grundnahrungsmitteln der herbstlichen und winterlichen Küche – sie werden auch seit Jahrhunderten als natürliche Heilmittel geschätzt.

Die Kartoffel

Ursprünglich stammt die Kartoffel aus den Anden Südamerikas. Indigene Völker haben diese Knolle bereits vor über 7.000 Jahren angebaut und bei Hautleiden und zur Schmerzlinderung eingesetzt. Im 16. Jahrhundert kam die Kartoffel durch spanische Seefahrer nach Europa, wo sie sich aber erst im 18. Jahrhundert als Nahrungsmittel durchsetzte.

Der Kartoffelwickel bei Husten, Gelenkbeschwerden und Verspannungen

Beim Kartoffelwickel handelt es sich um einen warmen Wickel. Kartoffeln können Wärme sehr gut speichern und diese langsam und gleichmäßig an den Körper abgeben. Das fördert die Durchblutung, wirkt schleimlösend und entspannend.

Zerstampfen Sie die gekochten, noch heißen Kartoffeln und lassen Sie diese etwas ausdampfen. Geben Sie die Masse auf ein Tuch und falten ein Päckchen. Testen Sie mit dem Handrücken, ob die Temperatur stimmt. Es darf warm, aber nicht zu heiß sein. Den Wickel bei Husten oder Bronchitis auf die Brust legen und mit einem weiteren Tuch fixieren und warmhalten. Etwa 20 bis 30 Minuten auf der entsprechenden Stelle liegen lassen.

Wickeln Sie sich gesund

Wickel sind ein bewährtes Hausmittel aus der Naturheilkunde. Sie gelten als sanfte, aber wirkungsvolle Methode zur Linderung verschiedener Beschwerden. Ein Wickel besteht aus mehreren Lagen Tüchern, die feucht, warm oder kalt sind. Durch gezielte Temperaturreize wird der Stoffwechsel angeregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Kalte Wickel (10-20 °C)
entzündungshemmend, fiebersenkend und abschwellend
Warme Wickel (35-45 °C)
durchblutungsfördernd, muskelentspannend und schleimlösend
Ansteigende Wickel (langsam erwärmend)
bringen den Kreislauf in Schwung, krampflösend und stoffwechselanregend

Bitte beachten Sie:

Kartoffelwickel sollten nicht bei offenen Wunden, Fieber oder akuten Entzündungen angewendet werden. Nicht zu heiß auf die Haut legen. Auf Ihr persönliches Empfinden achten! Nicht bei Kindern unter zwei Jahren ohne ärztlichen Rat.

Nach dem Wickel 30 Minuten ruhen, um dem Körper Zeit zur Regeneration zu geben.

Die Zwiebel

Die Zwiebel ist ein Hausmittel mit Heilkraft. Ihre ätherischen Öle, insbesondere das schwefelhaltige Allicin, sind seit langem für ihre entzündungshemmenden, antibakteriellen und schleimlösenden Eigenschaften bekannt.

Anwendung als Heilmittel

Zwiebelsirup bei Erkältung und Husten
Schneiden Sie die Zwiebel klein und bedecken Sie diese mit Honig oder Zucker. Mehrere Stunden ziehen lassen. Der entstandene Sirup ist reizlindernd und schleimlösend.
Zwiebelsäckchen bei Ohrenschmerzen
Beim Zwiebelsäckchen wird die Zwiebel kleingehackt, erwärmt und in ein Baumwolltuch gewickelt. Dieses Säckchen auf das schmerzende Ohr legen. Wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd.
Zwiebeltee für ein starkes Immunsystem
Eine Zwiebel grob zerkleinern (bei einer Zwiebel in Bio-Qualität mit Schale) und in etwa 250 bis 500 ml Wasser für 10 bis 15 Minuten köcheln lassen. Abseihen und mit Honig oder Zitrone verfeinern. So schnell haben Sie einen Booster für das Immunsystem hergestellt.
Natürliche Reinigung der Raumluft in der Erkältungszeit
Die aufgeschnittene Zwiebel gibt ätherische Öle und Schwefelverbindungen an die Luft ab. Diese Stoffe können helfen, die Raumluft zu reinigen. Besonders bei Erkältungen und verstopfter Nase können die Atemwege wieder frei werden. Legen Sie dazu eine halbierte Zwiebel neben das Bett. Die Zwiebel reduziert die Keime in der Luft, erleichtert die Atmung und lindert den Hustenreiz. An den Geruch muss man sich gewöhnen, aber viele schwören auf die spürbare Wirkung – ganz ohne Chemie.

Bei anhaltenden Beschwerden oder Allergien setzen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt in Verbindung.