Der Herbst ruft, die Grippe nicht

Die Grippe, medizinisch als Influenza bekannt, wird durch Influenza-Viren verursacht. Diese verbreiten sich hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion, wenn infizierte Personen husten, niesen oder sprechen. Ein besonderes Merkmal der Influenza-Viren ist ihre Fähigkeit zur schnellen Mutation.

Bei diesen Symptomen sollten die Alarmglocken läuten

Die Symptome treten meist plötzlich auf und sind in der Regel intensiver als bei einer Erkältung.

Typische Anzeichen sind:

• Hohes Fieber (über 38 °C)
• Starke Kopf- und Gliederschmerzen
• Trockener Husten
• Schüttelfrost
• Müdigkeit und Schwäche

Besonders bei älteren Menschen oder solchen mit geschwächtem Immunsystem können diese Symptome zu ernsthaften Komplikationen wie einer Lungenentzündung führen.

Wie Sie Grippe behandeln

Die Behandlung der Grippe konzentriert sich auf die Linderung der Symptome. Dazu gehören:

• Bettruhe und ausreichend Flüssigkeitszufuhr
• Schmerz- und Fiebermittel
• Antivirale Medikamente, die innerhalb der ersten 48 Stunden nach Symptombeginn eingenommen werden sollten

Stärken Sie Ihr Immunsystem, da ein absoluter Schutz nicht möglich ist.

Kälte, Regen, Schnee und Heizungsluft schaffen ideale Bedingungen für Grippeviren. In geschlossenen Räumen, wo sich viele Menschen aufhalten, wird es in der Herbst- und Winterzeit eine Herausforderung, gesund zu bleiben. Eine rechtzeitige Impfung kann helfen, aber auch andere Maßnahmen tragen zur Gesundheit bei.

• Regelmäßiges Stoßlüften 
  Frische Luft senkt die Keimbelastung und verbessert die Raumluftqualität.
• Gute Hygienemaßnahmen 
  Regelmäßiges Händewaschen mindert das Ansteckungsrisiko erheblich.
• Bewegung und Ernährung 
  Viel Bewegung an der frischen Luft und eine vitaminreiche Ernährung unterstützen das Immunsystem optimal.
• Richtige Husten- und Niesetikette 
  Husten oder Niesen in die Armbeuge und nicht in die Hand minimiert die Verbreitung von Viren.
• Ausreichend Schlaf 
  Ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Erwachsene sollten mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen.
• Stressreduktion 
  Chronischer Stress schwächt das Immunsystem. Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder Spaziergänge in der Natur können helfen, das Belastungsniveau zu senken.

Ein vollständiger Schutz vor einer Grippeinfektion ist nicht möglich. Zur Risikominimierung sollten Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems ergriffen werden. Dazu zählen eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und die Vermeidung schädlicher Umwelteinflüsse. Ergänzend trägt das Befolgen grundlegender Hygieneregeln, insbesondere gründliches Händewaschen, zur Verringerung des Ansteckungsrisikos bei.

Die offiziellen Impfempfehlungen können Sie hier bequem nachlesen.

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