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Ich mach mich stark

Für ein starkes Muskel- und Skelettsystem

Unsere Muskeln und Knochen tragen uns täglich durchs Leben und müssen dabei manchmal enormen Belastungen standhalten. Damit das ohne Schmerzen und Einschränkungen möglich ist, gilt es das Muskel- und Skelettsystem gezielt zu stärken. Im Rahmen der Kampagne „Ich mach mich stark“ zeigen wir Ihnen, wie Sie effektive Kräftigungs- und Dehnübungen ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.

Machen Sie sich stark

Kurz und schmerzlos: einfache Übungen für den Alltag

Ein wirksames Training für ein starkes Muskel-Skelett-System muss nicht zeitintensiv und kompliziert sein. Einfache, 9-minütige Übungen reichen aus, um sich stark für Beruf, Familie und das Leben zu machen.

Laden Sie die Anleitungen herunter und legen Sie gleich los:

Übungsanleitungen als praktische Faltblätter:

Übungsanleitungen als übersichtliche Poster:

Kontaktmöglichkeiten der BKK Groz-Beckert