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Herzgesundheit

Herzgesundheit ist Herzenssache

Das Herz ist unser wichtigstes Lebensorgan – und deshalb sollten wir ihm besondere Aufmerksamkeit schenken. Mit der Kampagne „Herzenssache“ zeigen wir Ihnen, was Ihr Herz begehrt, damit Sie selbst einen Beitrag zu Ihrer Herzgesundheit leisten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden können.

Leben Sie herzgesund

10 Tipps für gesunde Herzen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen weltweit zu den häufigsten Todesursachen. Dabei ist es gar nicht so schwer, die Gesundheit des Herzens durch kleine Veränderungen im Alltag zu verbessern: gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung beugen Herzinfarkten und Herzkrankheiten effektiv vor und sind einfach umzusetzen. Wie Sie Ihrem Herzen jeden Tag etwas Gutes tun können, haben wir in 10 Ratschlägen für Sie zusammengefasst.

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Bleiben Sie in Schwung

Bewegung stärkt den Herzmuskel, lässt den Blutdruck sinken und reguliert Blutzuckerwert, Cholesterinspiegel und Körpergewicht. Dabei müssen es nicht gleich große sportliche Ziele sein. Schon ein wenig mehr Aktivität im Alltag bringt Ihr Herz in Schwung.

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben

Hochgenuss fürs Herz: Essen Sie herzgesund!

Die richtige Ernährung trägt wesentlich zur Gesundheit Ihres Herzens bei. Fettbewusst und cholesterinarm, dafür vitamin- und ballaststoffreich – bei einer solchen Ernährung lacht das Herz! Wie Sie diese mit wenig Aufwand und schmackhaften Gerichten in Ihren Arbeitsalltag integrieren können? Laden Sie unser Rezeptblatt herunter und lassen Sie sich inspirieren.

Genießen Sie für ein starkes Herz

Herzen mögen keinen Rauch

Wer raucht, verdoppelt sein Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Also ist für Raucher der wichtigste Schritt zu mehr Herzgesundheit: Weg mit dem Glimmstengel! Weil das aber gar nicht so einfach ist, unterstützen wir Sie mit zertifizierten Gesundheitskursen zur Tabakentwöhnung.

Finden Sie einen Rauchfrei-Kurs in Ihrer Nähe

Weitere nützliche Informationen und ein praktisches Rauchfrei-Startpaket finden Sie auf der Website der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.

Werden Sie rauchfrei mit den Angeboten der BZgA

Ruhig Blut: Entspannung fürs Herz

Stress gehört zum Leben dazu: Er kann in positivem Sinne herausfordern, aber auch negative Auswirkungen haben. Dauerstress kann überfordern, erschöpfen und zu einer Last für unser Herz werden. Daher sollten Sie bewusst Pausen einlegen, in denen Sie einfach mal durchatmen. Spezielle Kurse zur Entspannung und Stressbewältigung können Ihnen dabei helfen.

Entdecken Sie unser Kursangebot

Kontaktmöglichkeiten der BKK Groz-Beckert